අමතර පවුම් යනු ලෝක ජනගහනයෙන් බොහෝ දෙනෙකුට බලපාන නවීන ගැටළුවකි. ඔබට මෙම ගැටළුවෙන් මිදීමට උත්සාහ කළ හැකි සියලු ක්‍රම විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත, එය ඔවුන් ගැන සහ ...

සාමාන්‍යයෙන් වසන්තය වන විට කාන්තාවන් (සහ බොහෝ පිරිමින්) බර අඩු කර ගත යුතු බව මතක තබා ගැනීම සිත්ගන්නා කරුණකි. මෙම ආශාව වඩ වඩාත් ක්‍රියාශීලීව දිදුලන සූර්යයා සමඟ සම්බන්ධ වී ශීත ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සැහැල්ලු එකක් බවට වෙනස් කරයි ...

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ways ලදායී ක්රමයක් වන්නේ ආචාර්ය ගව්රිලොව්ගේ ක්රමයයි. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට වැඩසටහනට අදියර කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගැනීම සඳහා නිවැරදිව මනෝවිද්‍යාත්මකව සුසර කරන්න, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා වන මානසික හේතු හඳුනා ගන්න; ඉගෙන ගන්න…

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මී පැණි සමඟ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පානය කිරීමට යෝජනා කරන විට බොහෝ දෙනෙක් ඊනියා විනාකිරි ආහාර ගැන සැක පහළ කරති. අපි ඔබේ සැකයන් දුරු කර නිසි ලෙස සකස් කළ පානයක් සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරමු ...

මට කියන්න, pzhl. , Reduxin drug ෂධය බෙහෙත් වට්ටෝරුව මගින් විකුණනු ලැබේද? Reduksin සහ Reduksi යන සූදානම අතර ඇති වෙනස කුමක්ද? Reduksin Light සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒ ගැන නොසිතන්න, ඔබේ කම්මැලිකම ඉවතලන්න. ...

ගැහැණු ළමයින් සඳහා සාමාන්‍ය බර 13 ද? ගැහැණු ළමයින් සඳහා සාමාන්‍ය බර කිලෝග්‍රෑම් 43-52 කි. බර 32 ට වඩා අඩු නම් සහ කිලෝග්‍රෑම් 69 ට වඩා වැඩි නම් මෙය බොහෝ විට ව්‍යාධි විද්‍යාවකි. මට…

ආහාර වේලක සිටියදී ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් කන්න පුළුවන්ද? ඔබ ආහාර වේලක සිටී නම්, ඔබට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ආහාරයට ගත හැකිය, හරියටම ඔබේ අතේ ගැලපෙන තරමට. පස් වතාවක් ආහාරයට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය ...

බඩ සහ කොඳු ඇට පෙළට හේතු වන ආහාර මොනවාද? ඒවායින් මිදෙන්නේ කෙසේද? අඩු රසකැවිලි අනුභව කරන්න, අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 3 කට පෙර විය යුතුය !!! බඩ සඳහා, සෑම දිනකම එය සොලවන්න ...

ඉක්මනින් බර වැඩිවීම, කුමක් කළ යුතුද? http://sportbok.narod.ru/fit.html ඔබට තව දුරටත් ගමන් කළ යුතුයි - බර - හෝ මේදය - මේවා පිළිස්සුණු කැලරි නොවේ - ඔබ ටිකක් අනුභව කරන බැවින් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ටිකක් චලනය වන බවයි - ...

ආතතියෙන් හා ස්නායු වලින් බර අඩු කර ගන්නේ ඇයි? ආහාර රුචිය නොමැති නිසා ඔබ බර අඩු කර ගනී. මම තරබාරු වෙමි. පුද්ගලිකව, මම ස්නායු මත සිටින විට, මට ආහාර ගැන අමතක වේ - මම වතුර බොමි, දුම් බොමි. එබැවින්…

මී පැණි තේ හැන්දක කැලරි කීයක් තිබේද? ඔබ දන්නා සෑම දෙයක්ම සහ ඔබ ගැන පෞද්ගලිකව. මී පැණි වල කැලරි අන්තර්ගතය එයට ඇති සම්බන්ධය කුමක්ද? ඔබට උදේට සීනි පැණි සමඟ ආදේශ කළ හැකිය, මන්ද එහි අඩංගු නිසා ...

කප්පාදු වල ඇති ගුණාංග මොනවාද, එය බර අඩු කර ගැනීමට කිසිසේත් උපකාරී වේද? ඔබට එය සමඟ වැඩි බරක් අඩු නොවනු ඇත, එහි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, නමුත් මෘදු මළපහ සඳහා - ඔව්, එය ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කරයි. නිසැකවම ප්‍රයෝජනවත් වේ ...

ආහාර: මාළු ප්‍රෝටීන වෙනුවට මස් ප්‍රෝටීන් ආදේශ කළ හැකිද? ඔමේගා -3 මේද අම්ල සහ හෘදයට හා රුධිර නාල වලට යහපත් වන සියලුම අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල බහුල ආහාර ලෝකයේ නොමැත. මාළු වල, ඒවා අඩංගු වේ ...

නම්. එක් ගෝවා ඇත බර අඩු කර ගත හැකිද ??? අඩු කැලරි සහිත ගෝවා…. මගේ මිතුරා එය කෑවා (ඔහු යෝග්‍යතා උපදේශකයෙක්). ඔහු කිව්වා ඔබට කැමති තරම් කන්න පුළුවන් කියලා. නමුත් ඒ සමඟම ඔහු ගෘහ චීස් කෑවා ...

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අදහස් කරන්නේ නම් හොඳම උදෑසන ආහාරය කුමක්ද? ගෘහ චීස්.)) පද්ධතිය us ණ 60 ... උදේ ආහාරය සඳහා වන මූලධර්මය 12 වන තෙක් ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල, හානිකර බව සහ කැලරි ගණන කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකර දිවා ආහාරය සඳහා සහ ...

පියවර aerobics යනු කුමක්ද? ස්ටෙපෙරොබික්ස් යනු විශේෂ වේදිකා "පියවර" සහිතව සිදු කරන ලද නර්තන ගුවන් යානයකි. ප්‍රවීණයන් විශ්වාස කරන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ආතරයිටිස් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පියවර aerobics විශිෂ්ට බවයි ...

සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි වඩාත් effective ලදායී ආහාර වේල කුමක්දැයි කරුණාකර මට කියන්න ??? වඩාත්ම: ලදායී: බොන් සුප් ඩයට් නිවාඩු කාලය ඔබේ බඩ, කලවා සහ පපුව මත සලකුණු තබනවාද? පිළිබඳ සිතුවිල්ල ...

නිවසේදී බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද? අඩුවෙන් කන්න) ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් නිවසේදී අනුභව කරන්න, නමුත් විශාල කොටස් වලින් නොව සෑම දිනකම ඔබේ දෑතින් බිම සෝදන්න. ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය ...

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ඩ්‍රයිං යන වචනයේ තේරුම කුමක්ද? මෑතකදී මලල ක්‍රීඩකයෙකු වියළී යන බව ලියා තිබේ. මට තේරුම් ගත හැක්කේ කෙසේද? ඔබට අමතක වූ වැදගත්ම දේ යාලුවනේ! ප්රධාන දෙය වන්නේ පුහුණුවයි! ඔබ සියල්ලම ආහාර ගැන ...

ආහාර ගැනීමේදී ඔබට ෆන්චෝස් ආහාරයට ගත හැකිද? නිමි ස්වරූපයෙන් ඇති ෆන්චෝස් වල කැලරි ප්‍රමාණය වියළි ස්වරූපයට වඩා බෙහෙවින් අඩු වන අතර නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 87 කට 100 kcal පමණි. මේ අනුව, තම්බා ෆන්චෝස් වල කැලරි අන්තර්ගතය ...